大里人運動有新去處囉= =+
大里人口非常多
離市區又近
卻一直沒有低消費品質又好的健身房
都必須跑一趟到市區
偏偏因為距離的關係
包月或包年一點也不划算
我當了這麼久的大里人
終於有一間離家近又能盡情重訓的健身房
營業時間 早上9:00 - 晚上10:00 不限時間
消費方式如下：
1. 單次消費 150元 ， 提供運動後飲品
2. 運動卷 150元/張， 買10送1 ， 提供運動後飲品
3. 包月 2000元 ， 限會員使用 ， 為了維護運動品質
教練一對一指導 不需額外收費
飲食規劃 免費
身體肌肉組成檢測 免費
GREEN POWER 健身會館
重視每個運動朋友的目標
會來上健身房的朋友
不外乎
想減肥，但是外面好熱不想出去
想變壯，穿衣服好看，看自己越看越有自信
或是純粹想在有冷氣的空間裡運動
所以身體肌肉組成檢測是相當重要的
體脂肪多寡 以及 肌肉多寡 不同的人
有比較適合他們的運動
像大部分女生都不希望自己越運動越虎背熊腰吧.....
男生大部分進健身房都是喜歡重訓
不過有些部位訓練的過多
會讓衣服很難穿喔@@|||
也有不須負重
強度又高的訓練
像是現在很流行的TRX
屬於全身性需要技巧的運動
GREEN POWER 在大里有兩間健身中心
【國光會館】
● 純器材，9:00-22:00 不限時間
【大明會館】
● 著重團體運動及徒手訓練，每個月有30天腹肌馬甲線速成班的課表
● 部分重訓器材，大部分的朋友會選在6點重訓，7點接著上30天腹肌馬甲線速成班
● 30天腹肌馬甲線速成班，19:30-21:00
再來要介紹一下GREEN POWER的特色
30天腹肌馬甲線速成班= =+
夏天的好身材是在冬天練出來的
大家都知道運動對健康的好
當你需要減肥時
醫生和營養師會告訴你少吃多運動
但是為什麼大部分的人都覺得很難達到呢?
因為正在執行減重計畫或是訓練計畫的人
過程當中是很孤獨的
無聊、累、懶、沒有信心、誘惑太多....
處於一個「在家就想看電視」「出去就想吃東西」
所以沒有辦法持之以恆='=
於是
我們集合了一群喜歡運動和想運動又需要有人陪伴的朋友
開了一個30天腹肌馬甲線速成班^^
一開始只有少數的幾個人
我們主要在教大家做一些平常在家可以做的訓練
強度不管男女都可以接受
女生做得來的動作
不見得換成男生做時就會覺得很輕鬆喔= =+
單次150元
來的時候再給櫃檯就可以了^^
運動內容隨時依照現場新學員與舊朋友的比例做調整
讓初階的朋友跟得上
進階的朋友有練到的感覺^^
有些新朋友會問說
報名了一定要每天都到嗎? 
其實我們的班都是固定的喔^^
隨時可以參加
也可以彈性請假
每個人有每個人的工作
時間不同
所以我們不像報名英文班~才藝班那樣
是需要完整上課才能銜接
第一次來的新朋友也跟得上大家的進度喔^^
有些運動需要兩個人互相幫忙
大家也因為這樣一個30天腹肌馬甲線速成班
在這邊交到一群朋友
還有學員在這邊找到女朋友喔^^
當人數越來越多時
我們就會把一些常來運動的朋友
提升成助教或是教練^^
培養他們的第二專長
白天在職場辛苦了一天
晚上來健身房
除了自己運動
也練習教別人怎麼運動
我是兩個小孩的爸爸
過去為了讓孩子有好的生活品質
工作壓力大
需要靠3顆安眠藥
才能睡滿6個小時到早上的爸爸
開始接觸運動健身
搭配阿豆教練給我的飲食指導
改變健康和作息後
現在可以不用再使用安眠藥了~開心
依照人數隨時調整上課的教室
在社會上打滾這麼多年
身邊的同事朋友一個個因為工作繁忙讓自己健康走下坡
我的親身經歷可以幫助許多人
所以從原本自己是來上課的學員
變成在課堂輔助照顧新同學的助教
透過教練的輔導
培養自己的第二專長後
成為正式合格的教練
30天腹肌馬甲線速成班的學員
會集中在一個LINE的群組
現在外食的朋友比例居多
教大家怎麼注意飲食
熱量怎麼看
天氣有變化時適合什麼運動
很多上班族其實很想運動
礙於加班時間
以及工作一天下來都很累了
只想吃個飯回家休息
所以我們依照上班族的工作型態
教大家怎麼運用限有的空間
做簡單的運動調整自己腰酸背痛的不舒適感@@
天氣不錯時
還會把教室拉到戶外喔= =+
這邊是台中迪卡儂前面的空地
在Costco旁邊
想要參加30天腹肌馬甲線速成班的朋友
也可以直接透過LINE預約喔^^
阿Paul教練的LINE ID：brett.chou
好習慣要持續21天來養成
如果你想運動
又很難持續
就來參加30天腹肌馬甲線速成班吧
讓環境改變你的習慣^^
我們平常都教大家怎麼做有效率的有氧運動
有效率的腹肌運動、核心運動
其實這些網路上都找的到影片
只是大多人看影片運動的時間可能在家裡
有食物的誘惑
有電視的誘惑
運動要做3~5組，因為累了所以只做一組就休息
大部分的人都不是運動員
需要團體的力量
讓你可以持續運動一個小時
運動結束後
大家會交朋友，自我介紹
舊朋友會分享他的成果
有些人減重成功
有些人從排骨變成肌肉男
有些人原本就是不胖，只是沒有線條
其實並不難
只是你需要一群陪你運動的朋友^^
如果你還找不到自己的興趣或目標
運動健身
會是你不錯的選擇
單次150元，非教練費，是進到健身房的單次消費，教練指導不收費
第一次來的新朋友請先預約^^
健身器材使用 大里區
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